반응형 걷기운동횟수1 돈이 들지 않는 운동! 걷기운동의 효과 특별한 장비나 큰돈 투자 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동인 걷기는 운동을 처음 시작하는 사람이나 노약자, 임산부, 허리가 좋지 않은 사람 등을 포함해 거의 모든 사람들이 별다른 장비 없이 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 저도 허리가 좋지 않아 가볍게 시작한것이 벌써 몇 년째인데요, 그렇게 크게 무리하지 않고 일주일에 2,3번정도는 1시간 2시간씩 걷고 나면 뻐근했던 허리도 풀리는 기분이 들고 기분도 상쾌해지더라구요. 또, 잡생각들로 인해 머리가 복잡할 때도 이어폰을 꽂고 한두 시간 걷고 나면 마음이 진정되는 기분이라 걷기 운동을 지금까지 꾸준히 해오고 있답니다. 하지만 가벼운 산책이 아닌 운동을 위한 걷기는 우리가 일상생활에서 걸어 다니는 것과 차이가 있어야 하는데요, 그래서 이번엔 올바른 걷.. 2021. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
