반응형 계란하루섭취권장량1 계란 알고 먹자! 계란의 효능 알아보기 우리 식탁에서 자주 쉽게 접할 수 있고, 요리방법 또한 간편하면서 다양하게 활용할 수 있는 계란은 하루에 1,2개 정도 먹어주면 좋다고 해서 저도 매일 1,2개는 꼭 먹어주려고 하고 있는데요, 계란은 운동하시는 분들이나 다이어트하시는 분들께는 이미 너무나 많이들 섭취하는 음식입니다. 그래서 이번엔 이 계란이 체중관리에 도움을 주는 거 외에도 어떠한 효능들이 있는지와 함께 계란 보관법에 대해서도 알려드리도록 하겠습니다. 완전식품이라 불리는 계란은 예전에는 귀한 음식 중 하나였습니다. 하지만 지금은 너무나 쉽게 접할 수 있는 가장 흔한 음식 중 하나입니다. 영양을 고루 갖춘 완전식품으로 알려진 만큼 특히 단백질의 아미노산 조성은 영양학적으로 가장 이상적이라고 음식이라고 볼 수 있습니다. 흰자는 단백질이 주성.. 2021. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
