반응형 스쿼트효과1 스쿼트 꼭 해야만 하는 이유 ! 점점 집에서 지내는 시간이 길어지다 보니 몸도 점점 무거워지는 것 같고 최근 다시 심해지고 있는 미세먼지로 걷기 운동 가는 거 마저 꺼려하게 되다 보니 집에서 홈트를 시작하게 되었는데요! 다양한 동영상을 보다 보니 항상 강조하는 부분이 스쿼트더라구요 어딘가에 분명히 좋으니 이렇게 다들 강조하는구나 하다가 스쿼트를 함으로써 실제 내가 어떤 효과를 받을 수 있는지에 대해 궁금해지더라고요 그래서 이번엔 스쿼트가 우리 몸에 미치는 영향에 대해 정리해 드리도록 하겠습니다 스쿼트란 ? 기본적으로 다들 아시겠지만 스쿼트란 투명의자에 앉는 자세를 유지해 앉았다 일어났다를 반복하는 운동인데요 허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉았다 일어났다를 반복해주면 되는 하체운동이에요 별다른 기구가 필요한 것도 아니고 공간의 제약도.. 2021. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
