내건강 지켜주는 사과, 사과의 효능에 대하여
이번에는 쉽게 섭취할 수 있으면서도 내건 강 까지 지킬 수 있는 사과의 효능에 대하여 정리해보겠습니다. 특히, 아침에 먹는 사과는 금사과, 아침에 사과를 매일 먹어주면 의사를 멀리하게 된다는 말이 있을 만큼 건강한 과일인데요, 아침에 사과를 먹어줌으로서 얻을 수 있는 효능에 대하여 알아보겠습니다. '보약같은 아침 사과' 사과는 알칼리성 식품으로, 칼로리가 적고 몸에 좋은 성분이 많이 들어있습니다. 비타민C, 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 엽산 등의 영양소들이 풍부한데요, - 당뇨 예방에 도움을 주는 사과는 폴리페놀 성분이 들어 있어 췌장의 베타세포 손상을 예방해주어 제2형 당뇨에 도움을 준다고 합니다. 하지만 사과에도 당분이 많기 때문에 적당히 섭취해주는 것이 중요합니다. - 고혈압 예방과 뇌졸중 발병률을..
2021. 11. 18.
