반응형 필라테스요가차이점1 정신적 수양과, 신체단련 운동 ! 필라테스의 효과 최근에 원래 좋지 않았던 허리가 다시 불편해지면서 이젠 나이도 있으니 근력 없음 안 되겠다 싶어 꾸준히 할 수 있을 운동이 무엇이 있을까 하다가 필라테스는 어떨까? 하고 생각해 봤어요 그래서 필라테스는 허리운동에 도움이 될지, 이왕 하는 운동 다이어트에도 도움이 될지, 또 어떤 효과가 있을지 알아볼 거예요 필라테스? 필라테스는 독일의 스포츠 연구가인 요제프 필라테스라는 사람으로부터 창시되었는데, 동료 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 할 수 있도록 고안된 근육 강화 운동입니다 동양의 요가와 선(禪), 고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법 등을 접목하여 만든 것으로 반복된 동작을 중심으로 이루어지는 신체 단련 운동입니다 육체적으로 단련시킨 몸을 이.. 2021. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
